Tag: gaya hidup

Makanan yang perlu Di Hindari

3 Jenis Makanan yang perlu Di Hindari agar Awet Muda

Setiap manusia tentu ingin terlihat selalu muda, namun tak jarang banyak orang malah mengalami penuaan dini. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang harus dihindari agar tak terlihat lebih tua: 1. Makanan yang Terlalu Banyak Garam Makanan tinggi garam bisa membuat tubuh dehidrasi. Salah satu dampak dari dehidrasi (kekurangan cairan) adalah kulit menjadi kering, mengelupas, cepat keriput, sehingga penampilan tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Selain itu, terlalu banyak konsumsi garam menyebabkan tekanan darah tinggi dan gangguan ginjal. 2. Makanan Lemak Trans Lemak trans tidak ditemukan secara alami dalam makanan melainkan diproduksi sekaligus dimasukkan ke dalam makanan untuk membuat rasa, warna, dan tekstur makanan awet. Lemak ini bisa menimbulkan kolesterol, meningkatkan resistensi insulin, obesitas, dan peradangan yg semuanya menyebabkan penampilan kulit dan fisik menjadi tua sebelum waktunya. Makanan yg mengandung banyak lemak trans adalah: semua makanan yang di goreng (terutama kentang, ayam), kue pie, margarin, pancake, waffles, es krim, non dairy creamer, popcorn dalam kemasan, daging, biskuit, crackers, makanan beku, berbagai macam krim makanana, serta makanan dalam kemasan (sudah diproses). 3. Makanan Olahan Roti, sereal, kue, dan biskuit adalah salah satu jenis makanan olahan dan mengandung gula putih yang cukup tinggi. Saat terlalu banyak gula masuk ke tubuh, kulit tidak bisa menghasilkan kolagen yang cukup dan menjadi keriput. Tubuh juga tidak mampu memperbaiki dirinya sendiri secara efisien. Terlalu banyak asupan gula juga membuat kamu lebih cepat kehilangan memori, pendengaran, dan penglihatan, serta meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan alzheimer. Empat Tips Jitu Saat Diet Ada 4 tips jitu yg bisa dilaksanakan ketika sedang diet: 1. Jadikanlah air sebagai teman setia. Minum 2 gelas air sebelum makan utk menghindari makan yg berlebihan (over eating). Apabila berolahraga, tingkatkan konsumsi air putih utk mengimbangi kadar air yg hilang ketika berkeringat. 2. Makanlah dalam porsi kecil namun sering ketika berdiet. Hal ini akan meningkatkan metabolisme tubuh serta menjaga agar Anda memiliki energi yg cukup utk beraktifitas walaupun sdg berdiet. 3. ...

5 Manfaat Olahraga Bagi Kebugaran Tubuh

4 Manfaat Olahraga Bagi Kebugaran Tubuh

Berolahraga pagi dan sore, makan bergizi dan teratur, tidak strees dan berbahagia merupakan tips paling baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Manfaat olahraga di pagi hari sangatlah baik untuk menjaga kesehatan, Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit sebelum menjalani aktivitas. Konsisten! Sebuah penghalang besar untuk berolah raga adalah sulit untuk konsisten dilakukan tiap hari. apalagi jika ...